Gesundes Essen auch unterwegs!

Wenn man viel unterwegs ist bietet sich nicht immer die Möglichkeit gesund zu essen. Deshalb sollte man in solchen Situationen vorbereitet sein. Bestenfalls packen Sie sich vorher genügend Snacks bzw. Mahlzeiten mit ein, damit Sie vorbereitet sind.

Gesunde Snack Ideen

Wraps

Ein besonders beliebter Snack für unterwegs ist der Wrap. Sie können Ihn beliebig befüllen möglichst mit viel Gemüse und einer Eiweißgrundlage. Um dem Wrap das besondere Etwas zu verleihen sollten Sie ihm auch noch Gewürze beifügen. Sie können den Wrap zum Beispiel mit mexikanischen Gewürzen befüllen.

Trockenfrüchte

Ein weiterer gesunder Snack für unterwegs sind getrocknete Früchte. Trockenfrüchte bieten zwar sehr viel Energie und damit auch Kohlenhydrate, sind aber besonders gesund. Wenn Sie auf eine ausgewogene Ernährung achten, dürfen Sie sich ruhig täglich eine Portion Trockenfrüchte erlauben. Sie können das Trockenobst ganz einfach in eine kleine Tüte packen und mitnehmen.

Nüsse

Nüsse und Trockenfrüchte gehen Hand in Hand. Nüsse liefern zwar eine Menge Energie, sind aber gleichzeitig sehr gesund.  Denn die enthaltenden Fette in den Nüssen helfen in besonders stressigen Tagen im Alltag konzentriert zubleiben. Studentenfutter heißt schließlich nicht umsonst Studentenfutter.

Nüsse online kaufen

Bestmöglich kaufen Sie Nüsse einfach online direkt in großen Mengen. Denn damit sparen Sie sowohl Zeit, als auch Geld. In verschiedenen Onlineshops werden heutzutage vielfältige Nussvariationen angeboten.

Ganze Mahlzeiten vorbereiten

Eine weitere Möglichkeit ist es Ihre Mahlzeiten einfach vorzukochen und damit direkt parat zu haben. Mahlzeiten wie Reis mit Gemüse können Sie sich ganz einfach in eine Brotdose packen und mitnehmen.

Um mehr Schwung in Ihre Mahlzeiten zubekommen können Sie auch noch arabische Lebensmittel zum Kochen verwenden. Probieren Sie zum Beispiel gebratene Aubergine zu Ihren Gerichten aus. Sie können auch allerlei Gewürze online kaufen und sparen damit in der Regel eine Menge Geld.

Mit vorgekochten Mahlzeiten sind Sie auf der sicheren Seite und haben genügend Vitamine in Ihre Ernährung integriert.

Tipp: Gewürze nutzen

Gerade wenn Sie viele gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, sollten Sie die Mahlzeiten besonders gut würzen. Damit wird dem Gemüse ein ganz anderer Geschmack verliehen. Vorallem Vegetarier und Veganer sollten auf die ausreichende Nutzung von Gewürze zurückgreifen. Damit kann auch aus einem sonst eher faden Gericht, ein ganz besonderer Geschmack entstehen. Nutzen Sie am besten auch Gewürze aus anderen Nationalitäten wie zum Beispiel persische Gewürze.

Fazit:

Für eine gesunde Ernährung sollten Sie sich regelmäßig Mahlzeiten vorkochen um ihren Körper mit genügend Energie und Nährstoffen zu versorgen. Kochen Sie vor und nutzen Sie Rezepte, welche Sie schnell zubereiten können. Zudem wird ihr Körper mit genügend Nährstoffen versorgt und Sie überstehen den stressigen Alltag um einiges besser!